손목삐면 어느정도 쉬어야하나요?
찬솔나라
한달전쯤 웨이트하다가 손목삐었는데
그각심하지않아서 계속 웨이트했어요
일상생활할땐문제 없었는데 웨이트할때
특히 덤벨컬같은 이두운동할때 통증이 있어서
오늘 병원갔네요
엑스레이 찍어보니 별문제 아니라네요 다행 ㅋ
오늘 물리치료 받구 며칠쉴려는데
5일정도 물리치료받구쉬면 괜찮을까여?
한창 몸만드는 시기에 속상하지만
2보전진을 위해 1보 후퇴해야할거같아여 ㅠㅠ
경험상 심하지않은 염좌라면 어느정도 쉬면 낫나요?
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푸른들
침맞고 통증클리닉 다니면서 운동은 안쉬었어요 6개월 정도 걸린다 같아요 물론 팔목 고정시키고 라잉트라이 익스텐션은 안했어요 프레스다운등... 삼두는 거의 안하거나 저중량을로 했어요
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훌걸이
오우 저는 그정도는 아니에여 의사도 별 대수롭지않게 생각한거보니 님만큼부상은 아닌듯합니다
담주까지 걍 푹쉬어야겠어요 ㅋ -
누리봄
염증이면 대충 10일 정도 약 잘 드시면 좋아지지 안을까 생각되네여~~저는 인대가 손상되서 손목에 살짝 나와있는 뼈가 조금 더 튀어나왔거등용~~
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벤자민
저는 쉬지 않았습니다 인대 손상되었을때는 한의원 가서 2주 침맞고 통증의학과 2주 다녔는데 제가 아픈데도 쉬지 안아서 그런지 차도가 없어서 병원 그만 댕겼습니다
대신 압박붕대 완전 타잇하게 묶고 운동했요
완전히 통증이 없어질때까지 근 1년은 걸렸습니다
쉰 경우의 대조군이 없어서 애매하네용
부상 조심하셔야 합니다~~저도 데드 pr세우고 기분좋다고 스쿼트 pr세우려다가 기립이 조금 안좋아져서 1주일 동안 크런치만 깔작대다가 인자 살아나 체육관 갑니다~~ -
행운아
그럼 몇개월동안 쉬셨는지요
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율하
혹시 손목 인대 손상이면 엄청 오래갑니다 저는 몇개월 지속되었네요 그 이후로는 꼭 리스트랩 착용합다~~
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좋아해
완쾌할때까진무리안하시는게최고죠 ㅋ당분간하체를ㅋ빡세게ㅋ
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