수다닷컴

여름에 운동을 시작해서.. 처음엔 들쑥날쑥 하다가

열심히 일주일에 5일씩 꾸준히 한지는 3달 좀 넘게된거 같습니다.

일을 시작하게 되면서 저녁 7시 집에 도착해서 저녁을 먹고 운동을 가곤했는데..

일도 시작하고 날씨도 추워지고 하면서 몸상태가 많이 피로가 쌓이고 .. 피곤해서 거의 졸면서 운동을 했습니다.

심한 운동은 아니고..

40~50정도 점점 빠르게 걷기랑 근력운동 몇가지. 강도는 그리 높지 않게요.
날이 풀리면 운동을 다시 시작할려고 운동을 쉰지 일주일이 되어갑니다.

여기서 보니 운동을 하다가 안하면 다시 살이찌고..

뭐 그런다고 하더군요.

가정용 런닝머신을 살까 했는데 비싸고.. 집도 좁고..

그래서 인터넷에서 본 체조를 좀 해볼까 하는데..

헬스장용 크고 무거운 훌라후프는 아니지만..

그냥 가정용 평범한 훌라후프 돌리기 30분.

간단한 체조 몇가지.

이정도만 일주일에 5일 해주고..

저녁은 밥대신 두부로 먹고.

스트레칭은 매일 해주고..

그럼 괜찮을까요?
살이 빠지기까진 안바래도 운동 다시시작하는 한.. 4월? 그쯤까진 체중이 안늘었으면 하는데..

괜찮을까요?

꼭 답변해주시면 감사하겠습니다.^-^

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