고등학생 식단조절좀 도와주세요;
데빌의눈물
2023.04.01
고등학생인데 다이어트좀 할려고하는데요 (남자)
운동은 평일 줄넘기 1000개 주말 1100개 정도 하고 있는데
식단은 어케해야될지 모르겟네요..일단 저는 무조건 아침을 먹구요
학교가선 점심저녁도 다 먹어요 (딱 급식주는거)평일에먹는건 주로 된장찌개, 김치찌개
주말엔 저녁무조건 외식;(삼겹살 등)
그리고 주말 아침엔 라면을 끓여먹거든요; (저희 아빠의 20년 전통)
인데..식단 어떻게 짜야될까요?? 먹는것도 어떻게 줄여야 할지... 운동량은 적당한가요??
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 전부답변좀
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