산후비만 다욧 방법문의
야미
2023.04.01
둘째 모유수유때문에 미처 시작못하다가
여름동안 빼보려고 준비중입니다.
연년생 낳고 기르느라 사년간 운동다운 운동을 못했는데
다욧시작하면...하루에...
아침,자기전 한시간씩 걷기운동
지압훌라후프삼십분씩
스트레칭 한시간
스쿼트 삼십분
이런식으로 매일하면
전체적으로 골고루 효과 좀 볼수 있을까요?
집에서 혼자 계획세워 시작하려니
막막해서 조언 좀 부탁드려요..^^;
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