랫풀다운 후 어깨 통증
아리에스
2023.04.01
랫풀다운(앞으로)하고나면 다음날 쪽 어깨죽지 정가운데, 깊이 3-5cm 정도 부위에 통증이 생깁니다.
수년에 걸쳐 오랬동안 생겼다 없어졌다 했습니다. 생각해 보니 왼쪽 어깨죽지만 그런것 같습니다.
이유는?
랫풀다운 후 어깨 통증
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다빈
오십견이라는 의견이 있던데요?
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초월
쫙펴야 광배근에 자극이 제대로 아닐까요? 턱걸이 할때 쫙 펴잖아요?
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종달
랫풀다운은 쫙펴면 관절에 무리가 간다고 하던데요 무게가 다 실려서 그러니 쫙안 펴는게 좋지 않나요??
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풍란
이완동작에서 팔꿈치를 다 펴면 안되요... 다 펴면 어깨가 올라가서 저도 왼쪽이 아프더라구요... 정확한 자세로 천천히 하세요^^ 이런문제가 아니라면 저도 잘 몰라요^^
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슬예
렛풀다운 저도 좋아하는 운동중에 하나인데. 아프시면 안돼죵. 에휴,.. 럿풀다운보다 데드하고나서 엄청난 허리 중압감이 장난 아니던뎅. 물리치료 몇번받으니깐 괜찮던데. 이건. 뭐 님은 수년동안 그랬던거라.. 후후..조심하세요
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