지구력을 늘리기위한 효과적인방법좀 추천해주세요
리라
2023.04.01
지구력을 늘리기 위해서는 어떤 방법을 하여야 하나요? 웨이트로서의 근력역시 중요한것이 지구력
힘을 주었을때 얼마만큼 오래 하느냐 어떤 특정활동을 하였을때 얼마만큼 효율적으로 오래할수 있는것인데
대표적으로 오래달리기 류나 등산 등이 있겠는데 지구력을 늘릴려면 가장 효과적인 방법을 추천해주세요
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반혈
서킷 트레이닝, 인터벌 트레이닝, 크로스 피트 등등 다양하게 해보세요...
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촉촉한 초코칩
지구력....이라...;; 여기서 지구력 증강을 목표로 운동하시는 분이 별로 없으실듯 한데...;;;
그 방면은 저도 잘 모르겠군요...근력과 근육크기 키우기에도 벅차서...
지금 말씀 하신게 지구력 증강에 제일 효과적이지 않을까요...? 달리기나 수영... 등산같은걸 하면 폐활량도 늘어나고 지구력도 증가할듯 하네요.
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