다이어트 하면서 2분할 하려고하는데요..
로지
2023.04.01
다이어트 목적으로 시작한지 3달째되는데요 헬스장 주변형님들이 이제 웨이트를 분할로 하라는데
2분할,3분할 이런게 1주일에 한부위가 2번,3번 들어가게 한다는거죠???
맞다면 2분할로 하려고 하는데요
하루 가슴,어깨,삼두 했다면
며칠있다 가슴,어깨,삼두 할때 똑같은 방법의 운동을 해줘야 되나요????
만약에 가슴을 벤치프레스를 했으면 다음에 가슴운동할때 또 벤치프레스를 해줘야 되는건가요??
-
귀1여운렩
2분할이라하면.. 하루는 하체,등,이두 하루는 가슴,어깨,삼두
이런식으로 2분할 시켜서..
1주일에 한부위가 3번 들어가죠 ㅎ
다이어트라면.. 무분할이 낳을것 같기도 한데..
그런데 근육도 키운다면 2분할도 좋죠
미는근육 댕기는근육 따로 하시고
나중에 하체도 제대로 키우시겠다 하면
3분할 해서 하세요 ㅋㅋ;;
그리고
벤치프레스,데드리프트,스쿼트는 꼭해주시길 원합니다 ㅎㅎ;
운동하다보면 얼마나 중요한지 알게 되요 ㅎ -
들꿈
헬스장 주변형님들한테 물어보시는게 빠르지않을까요...
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