꼭좀부탁드립니다.
들찬길
2023.04.01
전키 180에 132 kg이었습니다.
식사량을 줄이는등의 주로.. 굶기 위주의 다이어트를해서요..
현재 85kg 까지 다이어트를 했긴했는대.
살이 쳐지고 몸도 만들어보고싶고 다이어트도 했는대..
몸매만드는거에 대한 욕구가 생기네요...
어떤식으로 운동을해야하나요?
혹은 헬스를 해서 오히려 살이 찌진않나요?
답좀 주세요^^..
그리고? 조깅하면 얼굴이 작아진다는 말이 있던대 신용할만한 이야기인가요? ㅎㅎㅎ
-
SchokoHolic
음식을 드신 칼로리많큼 운동으로 해결하셔야할걸요
-
조히
단순 몸무게가 중요한게 아니구여,체지방이 줄어야하겠죠,지방은 근육에 비해 가볍고 부피가 크니깐 조금만 빼도 훨씬 많이 빠져보이고,반대로 근육은 무거우니깐 조그맣게 보여도 무게가 많이 나갑니다,근육질로 만드세여,저는 살이 빠지니깐 얼굴
-
빵돌
조깅을 하면 얼굴이 작아진다...? 살이 빠지면 골고루 빠지니깐 얼굴도 빠진다는 이야기겠지요. 무리한 다이어트를 하신 것 같네요. 잘먹으면서 운동을 열심히 하세요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701313 | 하체 운동 도와주세용 (1) | 터1프한렩 | 2025-07-13 |
| 2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |