헬스 초보의 운동법??
민트맛사탕
2023.04.01
헬스를 다닐려고 하는데 ..여기저기 글들을 보니까.. 초보자들은 분할법 하지 말고
전체적으로 다 ..매일 하라고 하시는데..
그럼 구체적으로 전신을 다하게 되면
부위마다 운동법이 여러가지가 있는데 그중에 한개씩만 골라서
전신을 다해야 하는건가여??
그리궁 매일 상체 하체를 다하는건가여???
그럼 몇셋트씩 하는게 좋을까요??
어떤글 보면 하루는 상체 하루는 하체 이렇게 하라고 하는글도 있던데...
궁금합니다..
-
PinkPearl
풀어나가시면 됩니다 일단 큰근육 먼저 작은근육까지 3~4세트 머신으로 하면 될 듯 합니다
나중에 어느정도 근력이 붙으면 세트수도 늘고해서 하루에 전신운동을 하던게 이틀로 나눠지게 되죠
거기다가 다른 프리웨이트 운동방법도 알게 될거구요
근력이 붙어서 세트수도 늘고 머신으로 바른 자세를 습득하게되면 프리웨이트로 넘어가서
한 부위에 더 많은 종류의 운동방법을 알게되니 하루에 전신을 다 못하게 되는 날이 오겠죠 -
안찬
차근차근늘려가시는게,
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