운동하는곳에 기구가 부족해서 대처 운동법 질문드립니다.
목련
2023.04.01
안녕하세요.현제 마을에서 운영하는 형식상 헬스장에서 운동중입니다.월 가슴화 등수 하체목 가슴금 등토 하체일 휴식하루 총 세트 20정도 유산소 20분 입니다. (대근육 먼져 다져놓으려고 합니다.)그런데 다른건 어떻게든 해보겠는데 스쿼트가 문제네용 ~스쿼트시 안전바라고 하나요?? 바벨 올려놓는기구?? 그게 없네요 ~그래서 어깨에 올리기도 힘들고 무게 치면 더 무섭네요 ~ 이럴때는 바벨을 포기하고 다른 방법을 택하는게 좋을까요 ???그리고 인클라인,디클라인 벤치 없이 같은 효과를 보는 운동법 있을까요??
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