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조심해
2023.04.01
2주 동안 다욧했는데 1kg밖에 안빠졌어요.ㅠ.ㅜ
제가 지금 중 1이고 키 150에 50kg이거든요.
다른사람들은 한달에 9kg나 빠졌다는데...
요즘 새벽 6시에 아무것도 안먹고 헬스클럽 가서 런닝머신 1시간 이랑 윗몸일으키기 50개씩 하거든요.
밥은 아침에는 생식(미숫가루 비슷한거) 먹고, 점심이랑 저녘은 그냥 밥 먹거든요
된장국 같은걸루...
왜 안빠지는 거죠?
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상1큼해
윗몸일으키기는 다이어트에 별효과가없어요~ 근육을만들고싶으신거라면 지방을뺴고나서 근육을만드셔야죠~
런닝머신한시간하셔도 빠른걸음걷기가 더효과적이거든요? 2주는있어야 살이빠지기시작한답니다.
그리고 줄넘기도 전체적으로살빠지는데에 효과적이예요^^
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