수다닷컴

36살이고 학창시절부터 다이어트를 많이 해왔었어요
키162에 58키로정도로 뭐 보기 딱좋다고들하시는데 제가 원래 몸통에는 살이 없고 팔다리가 굵은지라 살을 52키로까지빼도 미니스커트 못입는건 똑같더라구요
결혼할때 50키로에서 첫아이 출산후 80키로까지찌고
첫애돌때 53키로까지 다 뺏어요 별로 어렵지않게 8개월동안 꾸준히 운동하고 단백질 위주로 식사하고~

근데 둘째낳고 63키로에서 몸무게가 내려가질 않아요 ㅜㅜ 진짜 열심히하거든요 근육운동까지하는데 ㅡㅡ
특히 배가 안들어가네요
단한번도 뱃살 고민한적없었는데 이번엔 진짜 속된말로 더럽게 안빠져요
첫애출산후 다이어트랑 다른점은 제가 지금 간헐적단식을 하고있다는거예요 16시간 공복에 운동까지~~너무 안빠져서 공복후 운동을 식후2시간 운동으로 바꿔봤어요 지금 4일째인데 별차이 없네요

저녁5시에 단백질비율은 높고 탄수화물은 6프로정도되는 쉐이크 우유에타서 한잔먹고 (우유합쳐200칼로리) 16시간 공복후 10시에 바나나 저지방우유에 씨리얼조금 계란흰자 토마토 삶은것 이렇게먹고 2시간뒤에 격일로 근육은동 유산소 함께해요 2시간 가량
근육은동은 이틀에 한번꼴로 하라고해서 나머지요일엔 유산소만 공복에 한시간 걷구요
근데 몸무게가 70에서 두달동안 7키로 빠지고 63에서 안내려가요 10키로를 더빼야하는데 진짜 이리 노력해서 안빠진적이 없었거든요
황당해요 ㅜㅜ
근육운동후 바나나 먹어야 좋다그래서 운동후 바나나먹고 한 20분뒤에 점심 먹는데 이것때문일까요??예전엔 운동후 한시간동안 암것도 안먹었거든요
공복운동이 잘못된건지 운동후 식사하는게 잘못된건지
둘째출산이라 안빠지는건지 제가 나이가 그때랑 달라서 그런건지 ㅡㅡ
누가 속시원히 답변종 부탁드려요~ㅜㅜ
저 돌잔치 담달인데 살빼야해요 적어도 한달동안 5키로는 더빼야하는데 ㅜㅜ
방법좀 갈챠주세용~~ 살이 안빠지는 의심요소1. 공북에 운동한다
2. 운동후 30분 뒤에 식사를 한다. (예전엔 1시간 뒤에 했었거든요)
3. 우유섭취 (예전에 살많이 뺐을때 한의원 원장님이 우유는 평생 안먹어도 된다고 하셨어요 단백질 다른걸로 섭취하라고..)
4. 나이 (36 살이예요ㅠㅠ 그러다보니 예전과 빠지는 속도는 다르겠죠?)
5. 운동 시간대와 방법이일정하지 않다( 격일로 식후 2시간뒤에 근육운동, 격일로 공복에 유산소 운동 - 근육운동은 격일로 하라그래서 근육운동은 격일로 유산소는 매일 하는거예요~)
6. 식사 - 공복시간이 길다. (16시간 간헐적 단식하고 있어요 5시에 단백직 쉐이크 하나 마시고 아무것도 안먹고 아침 10시에 달걀 토마토 우유 씨리얼 조금씩 먹어요 점심은 일반식..저녁은 쉐이크 한잔)이상은 제가 의심되는 요소였습니다.
경험자님들..혹은 전문가님들..좀 도와주세요`ㅠㅠ

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