겨울철 다이어트
들샘
2023.04.01
헬스 3개월 끊고 폭식으로 운동 하나 마나 였습니다.
지금은 헬스 기간때문에
집에서 식이요법으로 만 다이어트 하려다가
나중에 요요가 걱정되서 운동도 해보려고 하는데요체질이 또 체질이라 땀이 잘 안나는 체질에다가
겨울에는 더욱 심한데
겨울에 줄넘기나 배드민턴으로 운동하려구요
1시간이나 30분씩
근데 땀이랑 살빼는거랑 관련이 있나요??
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달달한캔디
2주째 줄넘기,달리기 하는데... 땀이 전혀 안나시나요? 전 바람불고 추운 밖에서 해도 땀이 나던데요??
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콩순
식이요법으로만 다이어트 하시는건 체지방이 분해되는것이 아닌 근육이 분해가 되는것입니다 근육이 빠지기 시작하면 걷잡을수 없이 빠지기 시작합니다 그래서 목표 체중에 도달했다고 해서 살이 다빠진것이 아님니다 우리몸에 체지방이 12퍼센트 이상일경우 급속도로 체지방이 쌓이기 시작합니다 그러나 다이어트 성공했다고 해서 마음놓고 운동도 안하고 그래서 요요현상이 오는것이지요 어떤운동이던 하루에 꾸준하게 운동하시면 체지방은 분해가 됩니다 대신 운동을 적게 하시는만큼 지
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목소리
땀과는 상관 없이... 꾸준히 운동하시던데로 하시면 됩니다.
폭식은 줄이시고.. 소식하시기 바라구요..
땀은 수분이 배출될수도 있고 노폐물이 배출될수도 있습니다.
찜찔방가면 땀 많이 나지요? 그건 수분이 많이 배출되는거라 다이어트엔 효과가 없다구 하더군요..
기운 내시고요.. 꾸준히 노력하세요~ -
하림
땀하고 다이어트하고는 별 상관없다고 들었습니다... 예전 헬스트레이너한테요...
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