알려주세요♥
로운
2023.04.01
안녕하세요 지금 다이어트시작한지 한달쪼금 넘은 상태에요.
저는 헬스를 다니고 있어요.
운동하는순서가 궁금해서요ㅜㅜ
저는 지금
자전거돌리기(유산소) . 근력운동. 런닝뛰기(유산소)
이렇게 하고 있거든요 ㅜㅜ
이렇게 하는거 맞나요 ㅜㅜ
그리고 다이어트 시작한후로 변비에 걸렸어요 ㅜㅜ
살안찌고 변비 해결될 음식없나요 ㅜㅜ
그리고 닭가슴살이 좋다고 해서 그냥 삶아서 먹는데 진짜 도저히 못먹겠어요
칼로리낮은 닭가슴살 요리법좀 알려주세요 ㅜㅜ
-
은솔
운동 하는 방법은 누군가가 짜준 운동 표 인가요 아니면 본인이 저런식으로 하는것인지 궁금합니다 트레이너분이 저런 식의 운동을 하라고 했으면 트레이너 분의 생각이 있으신것이니 전적으로 믿고 맞겨 보세요 그리고 변비는 아래 글에 설명 드렸듯이 식사량이 평소보다 적어 지게 되면 자연적으로 수분도 같이 줄어들게 되어 있습니다 그리고 또 먹는 양이 원체 적어지다 보면 나올게 없다는 표현이 맞는거겠지요 ^^ 그리고 닭가슴살의 요리법은 삶아 먹기 보다는 그냥 후라이
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