오랜만에 운동 시작하는데 어떻게 해야할지 모르겠습니다.
모두다
2023.04.01
근 6개월만에 다시 시작하는데요
운동경력은 약 3년정도 됐습니다.
근데 문제는 운동을 쉬어본 적이 없기 때문에
주3회 무분할로 천천히 몸을 적응시켜 나갈지
아님 평소 하던대로 주5회로 5분할로 밀고 나갈지
잘 모르겠습니다.
참고로 스펙은 175//90kg이고
벤치 120kg, 데드리프트 220kg, 스쿼트 180kg 정도 됩니다.
원래 운동경력이 있기에 주5회 5분할로 밀고나갈까 생각은 했는데
갑작스런 엄청난 운동량에 몸이 피곤에 쩔을까봐 걱정되어 하는 질문입니다...
이정도로 운동한 사람이 왜 이런걸 모르냐고 태클은 걸어주지 마세요...ㅠㅠ
진짜 몰라서 이러는 거니까요....
-
무들
와. 그정도 하시면 고수내지 중급자이신 것 같은데요. 저는 초보자지만 드리고 싶은 말씀은 6개월 쉬고 하시는 거니깐 이주일은 부상에 최대한 주의해서 해주세요.ㅜㅜ 저는 지금 허리다쳐서 고생중이네요.
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