운동 처음한 다음날 팔이 너무 아픕니다. 도와주세요.
딥와인
2023.04.01
어제 처음으로 아령가지고 열심히 했는데요
오늘 팔하고 어깨가
너무 아프네요 알베겨서 그런것 같은데요.
알베겼으면 다 풀어질때까지 운동을 할까요???
아니면 조금이라도 운동을해야 풀리나요???
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난슬
초보자시면 운동이 되서 그런게아니라 사용하지 않았던 근육들을 사용하게되서 그런거에여
스트레칭 많이해주시구여 꾸준히하시면 조금 들해질껍니다.
단백질,탄수화물,지방,물,비타민등 충분히 드시면서하시면 많은도움이됩니당. -
차분
파스바르세요. 전 아무래도 파스중독에 걸린듯...
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가을바람
아픈부위는 꼭 통증이 없을때 까지 그 부위는 운동 안하는게 좋습니다. 생활에 지장? 있으시면 근육진통제 드시는것도 좋은방법 입니다.
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꽃봄
단백질을많이 드세요.보충제가 없다면 일반식사에서 섭취하시구요.콩두부.계란 고기등
풀어질때까지 운동을 하기보단 월욜등이두화욜가슴삼두수욜어깨나 하체라치면
월욜 이두 터질꺼 같으심 제대로 하신거구 화욜되면 가슴삼두 하심되구.요
그렇게 하심되겠죠?
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