뱃살 어떻게 빼야할까요.
꽃내음
2023.04.01
남자구요.원래 말랐었는데 운동하고 처먹으면서 71까지 찌웠습니다.(키는 172)한 달 전 까지만해도 안그랬는데 요즘들어 티 입으면 배가 두드러져 보이네요.이대로는 안되겠다싶어 질문올립니다.운동은 유산소 안하고 무산소만 해왔습니다.
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첫삥
배살은 식이조절잘하고 유산소만해두 빠져요;;
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튼싹
그래도 상관은없긴한데 저같으면 웨이트하고나서 유산소하는게 더 나은거같네요 운동은 그냥 집중해서 한번에 가는게 좋아서
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차나
40분이면 웨이트전 20분, 웨이트후20분 이렇게 하는게 좋을까요
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윤비
모 흔한예로 저중량 고반복에 유산소는 빠르게걷기 40분정도면 어느정도 컷팅되긴하죠
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유우
어떻게요?
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핑크펄
질문속에 답이잇네요 유산소를 하시면되겟져
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