수다닷컴

근섬유가 찢어진 현상
단백질 식품으로 보충해주면 금새 회복 될꺼에요 ^^
상처나고 회복되고 이러면서 근섬유가 커지면서 근력이 강화되는 현상
신경쓰지마세요 ^^

저 두부위가 아픈건 단순하게 웨이트를해서 생기는 근육통이 아닙니다...

몸을 아끼신다면 조그만 통증에도 신경을 많이 써주시는게 좋죠. 조금 지나면 괜찮겠지하다 고질병이 될수도 있습니다.

조금 시면 괜찬아 집니다 병원 갈 필요도 없구여 그냥 파스나 한개 붙이세여 근육통입니다

충분한 휴식이 필요합니다.

저도 저런경험 있습니다.특히 컨센트레이션 컬(앉아서 무릎에 대고 하는거 이거 무리하게 하면 저 두부위가 모두 아프더군요.병원 안가고 몇일지나니 차차 괜찮아 지긴 했습니다만...다른 근육통에 비해 오래 갔던 기억이 납니다.

저도 무리하개 할때 이두근뿐만 아니라 온몸이 아픕니다 그러나 충분한 영양을 섭취해주고 무대포로 운동을 하면 통증이 또 없어지죠 ㅋ

조금 있으면 괜찮아집니다 평소에 안쓰던 부위에 자극이 심하게 가서 그런것이니 안심하세요
전 하체운동하다 필받아서 오버트레이닝후 1주일이 지나도 계단내려가기가 고통스러웠던적이 있습니다
이번통증 지나면 다음 운동시 웬만큼의 운동량으로는 크게 아프지 않을거예여

제가 파스 한두개 붙이다가 보름동안 운동두 못하구 고생만 했지요...

저하구 증상이 똑같군요...찜질하시고 침 맞으러가세요...