유산소 비중적게, 하체근력 많이했더니 굵어져버렸습니다 ㅜㅜ
LO
2023.04.01
전형적인 무다리였는데
시에서 운영하는 헬스장이라 일찍 마치는바람에
싸이클 10분 = 웨이트 = 러닝 20분 정도
원래 러닝 한 45분정도 하려고 했는데 시간상 하지 못하고
다른운동은 꾸준히 했더니
지방이 두덕두덕하던 제 다리가 근육이 붙으면서 오히려 커져버렸네요 (3개월;)
정말... 슬림하게 만들어서 입겠다던 바지는 커녕 원래 입던바지가 꽉 끼게되어버렸스빈다 ㅡㅡ;
하체 운동 3가지 12회 3세트씩 했는데
3월부터 헬스장 연장근무하니까 하체 운동 3가지 2세트 12회 하고 러닝을 50분으로
확 늘려서 허벅지 지방을 완전 없애서 슬림하게 하고 싶네요
워낙 어릴때부터 허벅지 살이 굵고 많아서,,,상체는 잘빠지는데 하체는 아직도 ㅜㅜ
헬스 하시는분들은 튼튼한 허벅지 만드는거 추천하시겠지만
전 너무 컴플렉스라서...더이상 하체 벌크업을 중지하고 지방만 완전히 걷어내고 싶네요
하체 운동 3가지 2세트 12회, 러닝 50분 파워워킹이면 적절한 근육이 있는
지방 걷혀진 다리 만들 수 있나요?
정말 절박하네요....ㅜㅜ 슬림한 바지를 입고싶어요
-
빵순
저도 초보지만.. 제 생각은.. 하체운동의 중량을 내리시면서 횟수는 조금 늘리시고 러닝을 인터벌로 하시면 좋을것같네요..
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