데피를 할때 중량은 낮추고 횟수로 하는것이 맞는 말인가요??
해사랑해
2023.04.01
음 요즘들어 5kg정도 감량을 할려고 하는데 ..
관장님이나 주변에 운동 경력이 꽤 되시는 분들 말씀을 들었을때 중량보다는 자세나 (내릴때는 천천히 올릴때는 폭발적인 힘으로 )
횟수도 기존에 제가 6~10회를 기준으로 운동을 하였는데
15~18회 정도로 하라고 하던군요 그럼 당연히 중량은 좀 많이 떨어지겠죠 .???
이렇게 중량보다는 횟수 자세로 하는것이 데피하는데 많은 도움이 될까요??
회원님들의 조언 부탁드립니다 .
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두동
데피하셔도 최고 중량은 치셔야됩니다.~
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윤슬이뿌잉
절대동감 ㅋㅋ 데피한적은없지만... 그래도 여러가지 변화를 시도해보셔요 홧팅ㅎㅎ
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