초보..질문입니다~~ ^^
일본어못해요
2023.04.01
저기 제가 주서들엇는 말로는요..
무거운중량을 들면 근육이 커진다고 하고..가벼운중량을 계속 들게되면 근육이 갈라 진다고 하던데..
맞는 말인가요??
그리고 제가 요즘 가슴운동기구만 계속 들고 잇는데..
그렇게 운동을 하면 않좋은가요??
매일 다른부위 운동을 해야 하나요??그렇게 해야한다면..제가 맨날 집에서만 하다가 헬스장 가서 첨 하는거라서...
어떻식으로 일주일동안 분할운동을 하면 좋을까요??ㅠㅠ
고수님들 답변 부탁 드립니다 ^^
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Together
몇일전에도 나왔던 얘기지만 근육이 갈라질라고해도(데피니션) 갈라질 근육이 있어야 갈라질수 있는겁니다. 우선 벌크위주(고중량,저반복)로 운동하시길.
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상1큼해
초보시니깐 아직 분할은 필요없구요 자세위주로 전체 골고루 해주세요
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라라
일단은요. 무거운 중량을 들어야 근육이 커지고.
가벼운중량을 계속들면 갈라진다는 말씀은 맞습니다..
원리대로 하면 맞죠..
하지만.. 그게 무턱대고 무거운중량을 백날 든다고 근육이 크고
가벼운 중량으로 백날 한다고 갈라지는것은 아니라는거죠.
그것은 어떤식으로 운동을 하느냐입니다.
말그대로하면 근육이 작은사람이 무겁게 들면 커지고
근육을 갈라지게 하고싶은 사람은 가볍게 하면되는 말이 아니라는거죠.
운동방법이 중요합니다.
그리고 사람마다 틀립니다.
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