출산 후 다이어트 도와주세요 ㅠㅠ
참이삭
결혼전 48~49kg
결혼후 임신전 52kg
임신후 낳기전에 73kg
출산한지 7개월 됐는데 8kg 빠지고 65kg에요 -
워킹맘이라 모유수유 안하고 분유수유중인데 살이 65kg에 멈쳐서 더이상 빠지지 않아요
신랑하고 밤마다 야식이나 군것질때문이기도 하겠지만
봄되니까 스트레스 많이 받네요
예쁜옷 입고 싶은데 뚱뚱하니 입어도 예쁘지 않고 그냥 뚱뚱한몸..........
화요일부터 써클30 등록해서 다니고 있는데요~
아침은 두유 한잔
점심 회사밥
저녁 우유1잔, 바나나1개 이렇게 먹거나 우유1잔, 계란1개 이런식으로 먹었거든요~
오늘부터 양상추나 닭가슴살 머그려고 하는데
무작정 저녁을 굶는것보다 먹는게 낫겠죠?
허벌이나 멜라루카 어테인쉐이크로 대체할까 생각중이에요~ ㅠㅠ
출산후 다이어트 성공하신맘 있으면 도움 좀 주세요 ㅠㅠ
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VanilLa
3일했는데 전 땀이 흘러요ㅜㅜ
헬스보다 들 지루하고 여성전용이라 편해요ㅋ
단 샤워시설은 없어요ㅡㅜ -
봉봉
전 써클30 어떤지 궁금해요
어떻든가요? -
치리
전 직장다니는지라ㅜㅜ 여섯시퇴근하고 써클30하고
야채나 계란먹어요 저녁ㅜㅜ -
얀
출산한지50일됐는데 8키로찐거다빠지고1키로더빠져서47됐는데요 저는 계속움직였어요회복도빠르고해서아기랑놀아주고애기찡찡거리면벌떡일어나서또놀아주고 6시이후석저녁야식일절안했구요물엄청마셨어요~미역국도먹고 단호박찐거 샐러리 멸치볶음 치즈등등이요
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빵야
쪽지드렸어요~
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무지개
네 감사합니다:)
운동은 써클30으로 병행하고 식단을 일단 균형있게 먹는 방법으로 해봐야겠네요 ㅠㅠ -
아이폰
계획하신 식단이 너무 빈약하네요.
적게 먹는 것이 중요한게 아니라 영양의 밸런스를 맞춰 먹는 것이 중요합니다.
우리몸의 3대영양소 탄수화물, 단백질, 지방 얘네들과 비타민, 미네랄들과의 균형이 맞아야
살이 찌지 않습니다. 이 균형이 깨지면 살이 찌게됩니다.
너무 안먹다 스트레스 받아서 한번에 또 먹고 그러면 효과가 없으니,
균형있는 식단으로 적당량 드시고 운동을 병행하세요.
저도 다이어트를 해봤는데, 식이로 어느정도 빠지긴 하는데 운동을 안하면
숨어있
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