헬스 초보인데 웨이트를...
후예
2023.04.01
1세트=10개
풀 오버인가 50킬로 해놓고 30개
가슴으로 팔 모으는거(이름이 없어서 모르겠네요-_-)20킬로로 해놓고30개...
지금 팔에 힘이 없어요 ㅠㅠ
웨이트 3일째인데 제 체력이 정상일까요 ㄱ-
풀 오버란거는 30개까지는 쉽게했는데 힘이 다 빠진뒤라 저거는 20킬로도 힘들어서 헥헥...
지금 키보드 쓸 힘도 없네요 ㅠㅠ
참고로 코치가 시키는대로 했음 -_-;
다이어트가 목적입니다 -_-;
지금 112킬로 OTL
참고로 127킬로에서 112 만들었어요 OTL
키는 188...
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텐시
코치가 저보고 무게에 비해서 힘이 없다고 해서 상처 받았음 ㅠㅠ 빨리 살부터 빼야긋네요 ㅎㅎ 85킬로가 목표임
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그리
풀 오버 50kg?? 초보신데.. 장사시네요 -0-;
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헤벌심
처음엔 정말 엄청나게 힘이 빠질겁니다. 생각외로 금방금방 적응할거에요. 좀 지나면 이렇게 후들거리는 느낌이 그리워질걸요..
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족장
풀오버를 50킬로???
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꽃겨울
일단..헬스 초보시니..트레이너가 시키는대로 하세요...
그리고 몸적응기간 을 한달정도 잡으시고..전신웨이트를하죠...
꼭 제가 하는말이 아닐수도 있으니...참고만 하세요...
하두 고수분들이 많으시니...섯불리 명쾌한 답변을
못드리내요...
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