딱 한달 만에 정밀 검사 했습니다...그런데....
말글
2023.04.01
오늘 저녁에 바로 퇴근 하고....딱 30일(실질적으로 20일운동) 했는데
완전 좌절 이더군요.....
키 179에 83~84kg 인데..
지방 2kg 빠지고..
근육 1kg 늘었네요 ...
몸무개는 거의 그대로 이구요..
나름데로 열심히 했는데 .....
좀더 부지런히..정성스럽게 운동 해야 겠습니다.
-
푸른마을
성공 하신겁니다....벌써 실망이시면...좀ㅡㅡ;....나중에는 더 하실텐데....
-
딥와인
대단히 성공적입니다.
몸에 무리없이 결국 지방 2Kg을 제거한 것입니다.
지방 2Kg이면 엄청난 양입니다. (고기를 생각해보세요. 6인분이 넘어요) -
민G
한달에 1키로면 좋은성과입니다. 1년이상하시면 한달에 500g도힘드실걸요
-
큰마루
조급하게생각치 마셔요 ㅎㅎ
-
햇햇
1인분에 200g 정도 하니까.. 고기로 치자면 10인분빼신거네요.. 체지방 빼면서 근육이 1키로나 늘다니 좋은 성과십니다.
-
한샘가온
좋은 성과 네요~~ 부럽습니다~~
-
Sonya
우선 주목하셔야 할 것은 지방이 2kg이 빠졌다는 것이구요.
다음 주목하셔야 하는 것은 근육이 1kg 늘었다는 것입니다.
정말 잘하고 계신거 같습니다.
무리해서할 수록 다시 돌아오기가 쉬우니..
더욱 열심히 하시면 만족할 만한 성과를 이루실 겁니다. -
핫보라
한달 1kg이면 정말 괜찮은건데 아닌가요? 1년이면 12kg이잖아요..근데 계속 1kg씩 늘이기도 솔직히 힘들지 않을까요? 경험상..ㅎㅎㅎ
-
빵야
그정도 면 좋은성과같은데요?
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |