윗배가 나왔어요. 단거많이 먹어서 그런가요?
상처주지마
2023.04.01
저는 윗배가 나왔습니다.
운동을 해서 한 8kg 정도 뺐는데... 매일 조깅과 저녁 단식으로...주말에는 무지 먹었지만서도 --;
등이랑 팔 다리살은 많이 빠져서 이제는 처음보는 사람들도 딱보기좋다고 하는데. (참고로 키 170. 63kg... 날씬한건 아니져? ㅋㅋ)
문제는!! 윗배가 안들어가네요. 안먹으면 좀 들어가고 쫌만 먹으면 확나오고....살 자체도 두꺼운거 같고...
윗몸일으키기로는 해결나는 배 같지는 안고...
일주일에 5회를 30분 속보에 30분 조깅을 연속으로 하는데....운동부족같지도 안코...
제가 빵이랑 과자를 무지 좋아해서...
아침에 눈뜨면 빵이랑 쪼고렛 먼저 먹거등요 아침으로. 일하다가 중간에는 아스크림도 먹고.
다이어트 하는중에도 이건 계속 해왔져.
밥을 조금 먹어도 단거를 먹으면 배가 안들어가나요?
사실 쪼꼬렛 같은건 배부르게 먹지도 안는데....그거때문에 배가 나올까요?
답답하네요. 답을 주셈~
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앵초
음 단음식을 일단 드시지 마시구요 아침에 일어나시면 율무차나 생녹차를 한컵딱 마셔보세요
배는 그 한컵으로 3시간정두까진 안배고프실거.. 3시간정두는
운동에 쏟아부으시고 3시간후정두면 점심드실때?
그 때는 되도록이면 드시지마세요./ 저녁은 과일루 챙기세요
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