제가지금 하는운동법입니다.. 지적좀해주세요1!
아이처럼
2023.04.01
일단 몸풀고여
줄넘기 오래하니까 발뒷부분이아프더라구요;; 그래서300개만하는데 .. 300개만하고끝이아니고
300개하고 실내싸이클 5분동안합니다 이걸 5~6세트정도반복하면 땀이 비오듯이흐르는데.ㄷㄷ
이렇게해도효과가있을까요??
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초롱
잘못된식사 때문에 체중이 늘었다면 식생활을 조정하면 빠질거에요
운동으로 다이어트는 어렵지 않나요? -
친화력
물은하루 3리터씩마셔요!
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루라
사람에 따라 식이요법의 종류, 방법도 달라야 합니다. 제시하신 방법으로 일주일이나 이주일정도 쭉 해 보시고 살이 빠진다고 보면 효과가 있는것이죠. 익숙해지면, 운동을 늘리거나, 하면 되구요, 간식, 특히 마시는 종류를 무시하는 경우가 많으니 유념하시구요
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반혈
땀이 나고 심장박동수가 빨라지고, 힘들면 그 자체가 효과는 있다고 봐야 합니다. 운동의 경우는요. 중요한것은 식이요법이 더 중요하긴 합니다만. 지금의 운동이 익숙해 지면 운동량을 그때 늘리면 됩니다. 중요한것은 꾸준함이거든요 꼭 성공하세요 !@
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찬늘
좋네요. ㅎㅎ 제 생각에 가장 중요한점은 초초해 하지 않는것. 그리고 이 방법을 꾸준히 밀고 나가는것 입니다. 방법을 의심하는것은 데이타가 모인 그 후이거든요 그러려면 2주-4주정도는 꾸준히 밀고 나가시면서 기록하시는것을 추천드립니다. (체중은 날마다, 같은조건에서 , )
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화이트캣
아침 시리얼로떄우고 점심은 쌀밥 반공기랑 닭가슴살 저녁은 그냥아무거나적게먹는편인데요..어떤가요?
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