운동의 기간 질문~!!!
미쁘다
2023.04.01
월, 목은 어깨, 하체
화, 금은 가슴, 삼두
수, 토는 등, 이두
이렇게 프로그램 짜서 운동하고 있습니다.
물론 유산소 30분씩 운동마치고 하고 있구요~~~
어디서 들은 얘긴데 운동을 3~4일 정도만 하고
쉬어줘야 근육이 제대로 생긴다고 하더라구요.
일주일 내내 헬스장에서 운동하는 사람들은
잘못된 방법으로 하는 거라고 하던데
회원님들의 의견을 좀 듣고 싶습니다.
솔직히 돈아깝잖아요... -.-
-
아이
그거야 매일 똑같은 근육을 운동한다면 잘못된거겟죠.,저도 님처럼 3분할로하는데.. 일주일에 6일 운동하는거죠.. 그렇게 하는거면 상관없어여..
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