촬영까지 한달조금 남았네요 제발 도와주세요
바름
2023.04.01
12월에 결혼하는 신부입니다.
신랑될 사람 만나서 1년 6개월정도만에 13kg 정도 늘었어요(현재 65kg)
올12월에 날받고 11월 중순에 촬영을 해야하는데
다이어트 너무 힘드네요...
제가 젤 힘든 부분은 저녁만 되면 어김없이 땡기는 맥주때문이예요....
살뺀다고 운동이고 아침점심 모두 식이조절 하는데 저녁만 되면 맥주때문에 매일매일을 악순환을 반복하고 있습니다.
저녁에 혼자 집에 있으면 안된다 생각들어 운동 맛사지 등등 하려고 끊고 시작했는데 처음만 나가고 퇴근시간만 되면 오늘만 오늘만 한게 벌써 한달이 지났네요....
어떻게 해야될지 모르겠네요.... 악마같은 맥주의 유혹 어떻게하면 이길수있나요
내일부터는 원푸드 보식 원푸드 보식 이런식으로 단기간만 하고 좀 빠지면 그때부터는 현미위주로 단백질과 채식을 하려고 생각하고 있는데 제 생각이 맞는건지 원푸드는 요요라는 무서운 휴유증이 있다고 하는데
보식만 잘하면 요요같은거 괜찮을까요?
여러분 제발 저좀 도와주세요
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매디
요요?안올수가없습니다 3끼 일반식을 전혀드시면안됩니다..여성분들은 조금만과해도 몸에바로반응옵니다 일반식을드시게되도 한끼만드시고 아침 현미밥반공기+단백질위주의반찬과 야채 점심고구마100g+닭가슴살100g+야채 저녁 점심과 동일 ..체중감량위주가목표면 10km 매일 1시간씩뛰세요 근데 이렇게 드시기힘들겁니다 그만큼스트레스받고 지키기어렵거든요..
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조심해
헤헤 답변 감사합니다. 열심히 도전해봐야겠어요
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