여러분 레그컬 몇 kg로 하세요?

귀염포텐

2023.04.01

스쿼트를 하면서 레그컬을 같이 병행해주고 있는데
스쿼트는 무게에 대한 나름 기준이 있는데
레그컬은 무게에 대한 감각이 없네요.
그래서 질문인데, 여러분 레그컬 몇 kg로 하세요?

꽃초롱

전 좀 낮게 칩니다 ㅎㅎㅎ 10~25kg 사이. 대신에 고반복(40회 이상 할 때도 있음)
에 쉬는시간 15~30초 사이로 두죠 ㅎㅎㅎ
튼튼

아... 대략 비슷하네요~ 전 10RM이 50kg이에요 ㅎㅎ
핑크펄

40 , 50 , 60 정도요

근데 이상하게 레그컬만 하면 . .
그 타오르는 느낌이 . .
좀 간질간질 디게 기분 좋음 . .
내가 이상한가 . .
래그컬만 . .
타오르는데 간질간질 . .
고통스러운데 간질간질 . .
난새

쉬는시간 7초 ㄷㄷㄷㄷ 불타는 느낌 확실히 드시겠네요 ㅎㅎ
난슬

네 전 길항근을 한세트로 한날에 같이 운동하는 스타일인지라...
가슴이랑 등을 한 묶음으로~
스쿼트랑 레그컬을 한 묶음으로~ ㅎㅎ
레그컬 처음에 할땐 막 끊어질 것 같고 그랬는데 은근 기분 좋은 운동이네요 ㅎㅎ
미나래

저랑 같으시네요. 저도 스쿼트 하는 날에 레그 컬을 하는데... 10회씩 6세트 정도 하는데 5세트부터 10회 겨우 겨우 하는 수준으로 중량 잡고 있어요.
권시크

아 그렇군요~ ㅎㅎ 넵 답변 감사합니다.
플랜

전 레그컬 자극 위주로ㅎㅎ자극 잘 되는 쪽 히시는거 답이라고 생각해요ㅎㅎ
새늘

아~ 레그컬은 저중량 고반복이 더 좋은건가요?
늘다

할려면 60키로 8개 까지하는데 전 스쿼트로 중량 치고 레그컬은 30회 할수 있는 무게로합니다.

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