채식후 살빠짐 증상이요~
꺄홋
채식에 관심을 가진지 3달이 지나가네요.
9월부터 시작해서 완벽한 채식인은 아니지만
되도록이면 비건모드로 채식을 하고있습니다.
채식을 시작하고부터 살이빠지기 시작했는데
6kg정도 빠졌어요~따로 운동하거나 밥량을 줄이거나 하진않았는데
다이어트로 채식은 정말최고인것 같아요!
한3kg정도 더 찌우고 싶은데 좋은방법이 없을까요?
요즘 주변에서 다들 너무 말랐다고 걱정하셔서. . . ㅜㅜ
건강하게 살찌는방법으로 조언부탁드립니다.
(참고로 저의 평소 식단은 고기. 생선. 밀가루. 계란. 우유 안먹는 식단으로 제철 나물류와 쌈채소를 즐겨먹습니다. 점심 저녁 두끼를 먹으며
간식으로 브로콜리 당근 양배추 삶은것과 바나나 사과를 넣어 갈아서
하루 한번 마시고 있습니다. 가공식품은 거의 안먹고 왠만하면 집에서 식사를 하려고 하는 편입니다.)
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다가
저는 탄수화물이나 견과류 혹은 과일 간식을 자주 먹어선지 어느정도 빠지다가 멈추던데요. 굳이 동물성 음식
안먹어도 탄수화물 (특히 떡처럼 GI지수 높은) 견과류 많이 드시면 다시 체중 느실거에요. 두끼에다가 스무디 한잔이라면 채식 겸 소식하시는 편인것같은데요. 그건 다이어트식단 가깝다고 생각되어요. -
가을귀
네..전 떡이 그리 살이 많이 찌더라구요
떡끊기가 힘들어요 냉동실에 떡이 그득그득~~
야채많이넣고 버섯넣고 하는 짜장떡볶이에 중독이 돠어저렸어요..넘 맛있어...ㅠㅜ -
도도한
견과류 저만 모르고있었는듯^^;;ㅋ 떡도 좋은 간식인것 같아요~
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머즌일
간식으로 떡이나 견과류 드심이..
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소1유물
견과류 집에 있긴한데 방치해두고 있었네요~오늘부터 한줌씩!!^^
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은별
견과류가 열량이 높아요. 땅콩 아몬드 호두를 한주먹 이상 먹으면 열량이 꾀나 높지요. 그리고 몸을 좀 망치는 법이지만 자기전에 밥 먹으면.. 살이 자동으로 쪄요
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에드워드
고구마가있었군요~ 당장 삶아서 간식으로 먹어봐야겠어요^_^
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링고
밥을 많이 드세요! 고구마나 전분류도 좋고요. 견과류도 한줌씩~
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루리
저도 그래요. . . 고기안먹은 것 뿐인데 이렇게 살이빠지니 놀라워요! ! 이전보다 몸 상태는 훨씬건강해진것 같은데 체중을 조금 늘리고싶네요~
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한
저도요..ㅜㅜ 저희 부수다님도 살이 빠지고 있어요.. 고기를 다시 먹어야겠다고 하시는데 어떻게해야할지..난감..
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