다이어트를 위하여...
고독
2023.04.01
저는 키가 190 가량 되며 나이는 20세 입니다.
성별은 남성이며... 몸무게는 96.7kg 가량 나갑니다.
식사는 아침 저녁으로 우유를 마시며 점심에는 백반을 먹고 있습니다.
저녁 6시 이후로는 금식을 하고 있습니다.
어떤 운동을 하면 좋을까요?
1달에 5kg 이상씩 3달동안 15kg을 빼고 그 후에도 꾸준히 운동하면서 몸관리를 하려고 합니다.
답변 기다리겠습니다.
저의 식습관이 잘못되었다면 바로 잡아 주세요.
-
여우By
제대로 된 식사는 점심 한끼인가요 ~? 키가 상당히 크신데 너무 몸무게에 욕심을 내시는게 아닌가 합니다 ~어떤 경우라도 세끼 식사를 제대로 하지 않는다면 요요에서 자유로울 수 없습니다 ~아무리 식사제한을 하신다고 해도 세끼는 다 드셔야 합니다 평생 점심백반만 먹고 나머지 두끼를 우유로 때우실게 아니라면요 ~잡곡밥 위주로 식사 세끼 하세요 ~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2680109 | 폭풍흡입 (10) | 월향 | 2024-12-30 |
| 2680084 | 고3여학생 입니다 (1) | 서향 | 2024-12-30 |
| 2680032 | 운동하고 초콜릿 왜 먹어요? (3) | 찬들 | 2024-12-30 |
| 2680006 | 제 식단이랑 운동법 봐주세요! | 주미 | 2024-12-29 |
| 2679974 | 요요... 일까요...ㅠㅠ | 크리에이터 | 2024-12-29 |
| 2679949 | 레다2차 준비중인데요!! (1) | 오나미 | 2024-12-29 |
| 2679923 | 제가 하고 있는것이 단식일까요?? (1) | Elfin | 2024-12-29 |
| 2679897 | 힘들게 스탠 7일을 끝냈습니다 하지만... ㅠ (5) | 참이 | 2024-12-28 |
| 2679865 | 다이어트할때 감자먹어도되나요? (1) | 잇힝 | 2024-12-28 |
| 2679839 | 아령 (1) | 한결 | 2024-12-28 |
| 2679808 | 제발 마그밀 ㅠㅠ (1) | 도란도란 | 2024-12-28 |
| 2679786 | 단식초보 몇가지 질문 드려요~~ (1) | 알 | 2024-12-27 |
| 2679726 | 다이어트 몸무게랑 체형 질문이요~ㅠㅠ (6) | 터1프한렩 | 2024-12-27 |
| 2679697 | 다이어트에 건빵이 좋나요?? | 슬아s | 2024-12-27 |
| 2679619 | 무릎부상.......어떻게해야할까요 (2) | 구슬 | 2024-12-26 |
| 2679573 | 방학동안에 다이어트하기! (1) | 크심 | 2024-12-25 |
| 2679546 | 보식 중에 서플리제품 먹어도 될까요?? | 텃골돌샘터 | 2024-12-25 |
| 2679495 | 저좀도와주세요 ㅠㅠㅠㅠ! (4) | 민들레 | 2024-12-25 |
| 2679463 | 도아주세요 ..ㅜㅜ (2) | 푸르 | 2024-12-24 |
| 2679436 | 다이어트중 먹어야하는 보충제(비타민등)있나요? | 꼬꼬마 | 2024-12-24 |