다이어트를 위하여...
고독
2023.04.01
저는 키가 190 가량 되며 나이는 20세 입니다.
성별은 남성이며... 몸무게는 96.7kg 가량 나갑니다.
식사는 아침 저녁으로 우유를 마시며 점심에는 백반을 먹고 있습니다.
저녁 6시 이후로는 금식을 하고 있습니다.
어떤 운동을 하면 좋을까요?
1달에 5kg 이상씩 3달동안 15kg을 빼고 그 후에도 꾸준히 운동하면서 몸관리를 하려고 합니다.
답변 기다리겠습니다.
저의 식습관이 잘못되었다면 바로 잡아 주세요.
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여우By
제대로 된 식사는 점심 한끼인가요 ~? 키가 상당히 크신데 너무 몸무게에 욕심을 내시는게 아닌가 합니다 ~어떤 경우라도 세끼 식사를 제대로 하지 않는다면 요요에서 자유로울 수 없습니다 ~아무리 식사제한을 하신다고 해도 세끼는 다 드셔야 합니다 평생 점심백반만 먹고 나머지 두끼를 우유로 때우실게 아니라면요 ~잡곡밥 위주로 식사 세끼 하세요 ~
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