몸무게가 안줄어들어요
달콤이
제가 키가 160정도에 몸무게가 69KG정도였는데 요번에 빼서 66KG정도가 됬어요!제가 운동을 매일 2시간정도하거든요 ㅠㅠ 태보 25분 하체스쿼트+자전거타기+박봄다리운동+간단한요가 정도를하고 자는데 지난주 금욜부터 아무리 해도 몸무게가 줄지않아요 ㅠㅠ
그리고 얼굴살이 빠졌나바여 ㅠㅠ 애들이 전부 얼굴살이빠졌데요 ㅠㅠ 어떻게해야 뱃살 을 ㅃㄹ수잇나여? 몸무게도 안빠져서 그런지 기온도없어요 ㅠㅠ 그리고 뱃살을 빼믄 옆구리쪽에살이붙어서 넓어지고 옆구리살빼믄 뱃살이나와요 ㅠㅠ
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앨런
원래 살빠지는 순서는 얼굴이 가장먼저 빠지고 그리고 상체 그리고 하체쪽으로 가장 늦게 빠집니다.
몸은 자신이 원하는 부위마다 하고싶은대로 감량할수없습니다. 그런 운동도 없구요. 예를 들면 하체근력운동을 한다고해서 하체근육이 발달하는게 아니라 전체적인 근육틀을 발달시켜줍니다. 하지만 하체스쿼트만 하실경우 근력운동이라고 부르기 어렵습니다. 이렇게 한부위 한 동작만 하시게될경우 부작용을 일크킬뿐만아니라 근육량이 느는것도 못보실테지요. 그리고 운동시간은 많이 -
참
유산소 최소 30분이상해야지 지방이 타면서 소모된다? 이말은 사실 거짓입니다. 도대체 이런말을 누가 떠벌렸는진 몰라도 다이어트하는 대부분이 다 이런소릴하더군요.
정리해서 지금 하시는 운동이 올바르지 않다는것이에요. 매일 2시간씩하는데도 효과가 없다. 이건 몸이 보여주는거지요. 박봄다리운동이라고해서 약한 근력운동이구요. 요가정도로는 취미생활로도 가능하구요.
자전거 타기한다고해서 다리살을뺸다고 하시는분들이 있는데 이건 생각조차잘못하시는거구요.
운동을 달
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