수다닷컴

해외 여행 몇번 갔다왔더니 2~3달 사이에 갑자기 체중이 4Kg 훅 ~!!! 쪘어요..ㅠㅠ
162에 지금 50 나가는데요......
워낙에 뼈대가작은 편이라... 50이라 해도 남들 54 정도 되는 정도의 살이 붙었어요 ㅠㅠ
윗배는 없는데 아랫배도 장난 아니고...
허벅지... 팔뚝... 아랫배... 요렇게가 암튼 지금 뚱실 뚱실 ...
거기닥 허벅지는 셀룰라이트도 장난 아녜요 ㅠㅠ
그래서 다이어트 시작한지 딱 !! 삼일 됐는데요....
식단이랑 운동이랑 쫌 봐주세요 ~!! ㅎㅎ

아침
8:00~8:30 트위스트런
9:00~9:20 식사[닭가슴살 :작은거한캔(95칼로리), 양상추, 오이1개]
아이스아메리카노 1잔
점심
12:00~12:30 식사[일반식 : 직장생활을 하니까 그냥 점심은 어케 할 방법이 없어서 ..]
운동 : 틈틈히 책벅지 하루 2~3회씩 1회 30분
아이스 아메리카노 1잔
저녁
5:30 ~ 식사 [저지방우유,쉐이크]
8:00~9:10 요가 or 필라테스

이상 삼일동안 해 왔던 패턴 입니당 !! 요가는 시작한지 한달 쯤 됐는데 지금까지 워낙 술을 많이 마시고 다녀서 그런지 ㅋㅋ
아직은 효과를 못 봤어요 ㅎㅎ 암튼 이번주엔 술 아예 한번도 안 마시고 꼬박 꼬박 가고 있는중이예요
이렇게 했는데 딱히 배가 고프거나 그렇진 않아요.. 간식 같은게 먹고 싶지도 않고 다행인진 모르겠지만..ㅎㅎ
주말엔 아부지 생신도 있고 해서 그대론 지키지 못하겠지만.. 되도록 저 틀에서 벗어나지 않으려고 하거든요...
저렇게 하면 살이 쫌 빠질까요??
지금 진짜 갑자기 늘어난 허벅지 때문에 넘넘넘 스트레스라.. 고수님들 도와주세요 ~ ㅠ

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