정체기때 식이+운동 변화 안주면 정체기 안풀리나요?ㅠ
agine
저는 보통(통통)에서 날씬으로 가려고 다이어트 했어요~ 물론 지금도 하고있구요~
2달동안 53.5-48.6 까지 뺐어요!! 식이+운동으로요
근데 48.6에서 정체기가 왔네요 ㅠㅠ 먹던것도 그대로 운동도 그대로에요~
이게 문제일까용... 운동량이나 식이 변화없이 그대로 쭉 밀고 가면 정체기 안풀리나요??
식사는 아침:한식 / 점심:고구마 장요구르트 / 저녁:샐러드 고구마 거의 이렇게 먹구요
운동은 출퇴근 20분씩 걷기 , 팔뚝운동 하루3번씩 , 경보1시간 매일매일 합니당.
운동을 더 해야한다면 어떤 운동이 좋을지...헬스는 따로 안다니구요
줄넘기는 제가 무릎이 약하고 다리알이 워낙 튼실해서..ㅎㅎㅎㅠㅠ 추천부탁드려요~
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상큼한캔디
넵 인바디 체크 해봐야겠어요 ㅋㅋ!
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이거이름임
그때는 체지방도 한번 확인해보세요~ 다이어트는 체중이 다가 아니잖아요~
정체기라고 생각하지 마시구 체지방에 변화가 있으면 잘 하고 계신거에요~ㅎㅎ -
화이티
ㅎㅎㅎ 아직 빠질거는 있는것같아요~ 근력운동은 안하고있었는데 이제 해보려구요~ 감사합니다
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초엘
48.6이시면 더이상 빠질께 없으신거 아니에요?ㅎㅎㅎ전문가는 아니지만 ^^맛있는거 많이 드시면서 근력운동으로 탄력있는 몸매 만드시는게 좋을꺼 같아요^^
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꽃내음
오오 그렇구나 이말들으니까 정체기가 갑자기 싫지 않아지네요 ㅎㅎ 감사해용
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뽀야
제가 아시는분이 정체기 때가 몸매라인이 제일 예쁘게 자뵐 때라고 하더라구요.그러니 몸무게는 안줄어도 내 몸매의 변화을 느끼며 운동 하라고 말해주더라구요.
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엘핀
넵~ 제가 굶는거는 절대 못해서 ㅋㅋ 한끼라도 거르면 못살아요 ㅋㅋㅋ 감사합니다
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벚꽃
운동은 잘 모르겠지만 식이는 변화주지 마세요 절식하면 안예쁘게빠져요
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연분홍
감사합니다 ^^ 식이는 그대로 유지하고 운동에 싸이클 추가하려구요
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오미자
음~쭉밀고가면 물론정체기가 풀리지않을까요? ...물론 오래동안밀고나가야하고 그과정에서 지칠수도있죠^^
식이와운동에 변화를주면 몸도 새로운 변화에반응해 정체기가 더잘풀릴것같네요. 그리고 다시 다이어트시작하는기분도들어서 리프레쉬할수있을거같고
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