3대 운동 中 데드리프트 관련해서 답변좀 부탁드립니다.
보르미
2023.04.01
한달된 초보입니다. 3대운동 위주로 하고 있는데요
데드리프트를 어떤걸로 해야 하나요?? 컨벤셔널로 하니깐 하체가 후들거려 스쿼트를 못하겠드라구요.....
루마니안으로 할려니 초보라서 걱정도 좀 되는데.....
초보자가 3대운동을 할때 어떤 자세로 데드리프트를 하는게 좋을까요???
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도도
저도 초보인데요~루마니안으로 자세만 잡고있는데도 허리가아퍼요 ㅠㅠ
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민트맛캔디
루마니안으로 해보세요... 애인님 말씀처럼 자세 먼저 잡으시고 꾸준히 하시다보면 늘거에요... 저도 처음에 힘들었는데 꾸준히 하다보니 몸이 힘 붙으면서 조금씩 나아지더라구요....
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송아리
데드하고 바로 스퀏하시나봐요? ㅎㅎ
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다스리
무게없이 루마니안으로 몸에 배이도록 하시는게 좋을거같습니다
항상 거울보면서 자세를 잡으시고
어느정도 자세가 잡히면 그떄부터 조금씩 무게를 늘려가는게 좋습니다
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