데드리프트 악력 및 자세 질문드립니다!!!
여울가녘
2023.04.01
1. 허리와 다리힘이 있어서 더 할 수 있는데 악력,전완근에 힘이 떨어져 더 할 수가 없습니다. 이럴땐 어떻게 해야하나요
스트랩보조밖에 답이 없나요?? 스트랩이 없다면 어떻게 해야할지...
2. 1번때문에 자세 질문 하나 드릴게요. 데드를 하나 올리고 땅에 다시 내려놓은 다음 미끄러진 그립을 바로 잡고 다시 데드를 올리는 것은 어떻나요..?? 부족한 악력을 보조 할 수 있겠지만 긴장 유지가 풀리는 문제가 있을것 같은데 상관 없을지..
3. 2번하고 연관된건데 긴장유지를 하기 위해서 내려갈땐 천천히 내려오라고 하던데 이렇게 하는것이 정석인지요,..?? 악력이 딸리면 내려갈때 천천히 내려오는건 무리가 있더라구요..4. 컨벤셔널과 루마니안의 자세 차이인데요... 그 둘의 차이가 무릎을 더 구부려 다리힘을 더 쓰는 차이밖에 없는지요..??
그 둘의 장단점이 무엇인지... 비슷하다면 컨벤셔널이 다리운동이 더 될테니 더 좋은거지 않나요..?? 무릎을 더 구부려 다리운동도 하고..궁금해요~~ 답좀 알려주세요~`ㅠㅠ
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