걷기, 뛰기, 줄넘기를 할수가 없어요ㅠㅠ
매1혻적
2023.04.01
163/80의 거구인데 발목과 무릎이 안좋아서 치료를 받고있습니다.
그래서 파워워킹이나 줄넘기는 할수가 없어요.ㅠㅠㅠㅠ
소식, 스트레칭, 훌라후프만으로도 다이어트가 될까요?
다른 좋은 운동법은 뭐가 있나요?
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반율하
비만인 경우에는 초기에 식이조절만으로 어느 정도 감량하시는 게 좋습니다. 발목과 무릎이 안 좋으시면 더더욱이 평소에도 너무 많이 걷지 않도록 주의하시는 게 좋구요. 수영복 입는 게 민망하셔도 아쿠아로빅이나 수영하시는 게 가장 좋아요.
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아픔이보여
소식으로도 다이어트 되요 스트레칭 요가도 있구요 뭐가됬든 꾸준히 하면 빠져요
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