다이어트! 도와주세요~
목련
2023.04.01
전 지금 14살, 즉 중1이죠.
키는 155kg에 몸무게는............... ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 왠만한 남자들보다 무겁다는 65kg이죠 ㅠㅠㅠ
학생이라 헬스도 못다니구요....
밥도 아침에 엄마랑 같이 먹는데 밥을 꼭 주셔서 식단도 못짜구..
점심도 급식이구요, 저녁은 굶을 생각이에요.
싸이클 25분, 훌라후프 20분, 줄넘기 500번에서 찬찬히 1000번,2000번까지 늘려갈 예정이구요,
윗몸일으키기 50번, 하늘자전거 50번정도 하려구 해요. (하루에)
아 어떤분이 올린 글 보니까요; 운동 매일 하면 세포가 파괴..? 되서 안좋고 요요오구 살도 안빠진다고,.. 주말엔 쉬는게 좋다고 하시더라구요...
저녁에 6시 이후에 물 많이 먹어두 살찌는건 아니겟죠? ㅠㅠ
총 정리하자면요. 제가 지금부터 2월 말까지, 아침,점심은 반식하구요 (국물은 안먹고) 물도 싸들고 다니면서 자주 마시구요,
운동은 싸이클 25분, 줄넘기 500~2000번, 훌라후프 20분, 윗몸일으키기 50번, 하늘자전거 50번.
이렇게 하려구요. (저녁은 시간이 안되서 못먹을것 같구요.)
제가 이렇게 운동하고 먹고 해서 지금부터 2월 말까지, 그러니까 한 4개월간! 어떻게 15kg 감량이 가능할까요?
이 방법으로 힘들다면 저에게 노하우를 마구마구 쏘아주세요 ㅠㅠ
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