주 3회 전신운동 인데요. 체크 부탁 드려요ㅠ
SweetChoco
2023.04.01
월수금
벤치프레스 5세트
디클라인푸쉬업 3세트
딥스 3세트
데드리프트 5세트
비기너풀업 3세트
매달리기 30초씩 3세트
스쿼트 5세트
런지 좌우5세트
유산소 20분
화목토
크런치 5세트
리버스크런치&
레그에이즈 5세트
사이드크런치 5세트
유산소 1시간
다이어트중이라 유산소가 많네요ㅠ
가급적 아침 식전에도 유산소 30분 하려고 노력하고 있습니다.
이렇게 두세달 정도 해서 기본근력 향상과 다이어트를 노리고저 합니다.
-
초코홀릭
감사합니다ㅠ
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