정말 한달 10kg 감량 같은게 가능한가요?
쇼콜라데
사람들 얘기들어보면 한달에 5kg는 기본이고 10kg도 많이 감량하시잖아요근데 체지방1kg 가7700칼로리를 소모해야 사라진다는데
근육량도 같이 소모되는데, 근육은 더 무거우니까 대충 7000이라고만 잡아도
10kg면 7만칼로리를 소모해야되는데
그럼 한달에 10kg를 빼려면 하루에 적어도 2000칼로리 이상을 써야한다는건데요
몸무게가 많이 나가면 소모량도 많으니까 그렇다 치지만
60kg여성이 1시간 걸어야 300칼로리쯤 소모되는데
밥도 1200정도로 먹어도 하루권장량 1800에서 빼면 600칼로리 빠지는거구요...
아무튼 제가 이런 쓸데없는 계산을 해봤는데요
한달에 운동 몇시간 하고 음식 좀 줄여서 10kg씩 빠지는 분들은 뭔가 특별한 방법이 있는건가요
아니면 저런 계산과 상관없이 그렇게 많이 빠질수있는건가요??
제가 글써논거 보니까 비꼬는거 같은데 ㅠ 그런거 아니구요
제가 하루에 1200먹고 운동 2시간 약 400-500칼로리 쓰는데요
그래야 한달 30000정도더라구요 ..
그럼 4-5kg 정도인데 ...ㅠㅠㅠ
지금 하는것도 힘든데 그렇게 많이 빼시는분들은 어떻게 하는건지 ㅠㅠ
P.S
아 그리고요 덴마크다이어트 같은거 삼일하고 일키로씩 빠진다는데
도대체 제가 하는 계산으로는 (위의) 이해가 안가서요
왜 그렇게 많이 빠지는건가요
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비치나
저는 아침 점심 저녁 다 먹고 (그래야요요안옴) 운동 아침 1시간 저녁 1시간 해서 한달에 3kg씩 빠지고 있습니다. ^^
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