다이어트 전 저 많이 먹나요?
라
2023.04.01
저 아직 학생이에요. 근데 요즘 살찌는 것 같아서 다이어트 하려고요.
근데 저 많이 먹는지 봐주세요.(다이어트 전)
아침:평소 식단
점심:학교 급식
간식:컵 라면하나,빵 2개 ,과자 1~2봉지, 콜라 355ml,가끔 치킨이나 피자
저녁:평소,밥 두그릇(평소 삽겹살이나 고기)
야식:과자, 과일, 콜라355ml
그렇게 먹고 가끔 더 먹어요..
운동은...안해요..
그래서 지금은155~6에 43.6kg
저 뚱뚱하죠?ㅜㅜ
다이어트 할려고요 제 식단 봐주세요..
아침:바나나,아몬드 10알(거의 안먹음)
점심:국 제외 밥과 반찬 나물 조금 밥도 조금
저녁:일반 식사의 4분의 1
운동:하늘자전거 500개,운동장 7바퀴 조깅,0.5킬로 아령운동,팔벌려 뛰기 200회,기초 대사량 늘리는 운동 1시간
어쩌죠???좀 고쳐 주세요ㅜ
-
나오
전혀안뚱뚱해요 그런데 간식이너무 심하신듯 간식을 채소나 과일위주로바꾸세요 몸무계가 적어도 그몸이 체지방이과다하다면 결코 날씬하다고 할수없어요~ 또 저녁밥도 한공기로줄이세요 아직성장해야하는학생이니 .. 너무많이먹고자면 역류성식도염등 으로고생할수있어요 ..
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