제 인바디 결과 좀 보고 조언 좀 부탁드려요...
샤이
2023.04.01
이번주에 검사한 인바디입니다.제가 체중감량 성공후 식스팩을 목표로 운동중입니다.크런치, 가슴운동, 스쿼트 등의 웨이트를 한 후 줄넘기 1000개 인터벌 트레이닝 유산소 1시간 총 2시간 정도 하는데요...인바디 검사결과 설명을 들으니 근육량이 부족하다고 하네요...그래서 웨이트를 늘리고 유산소를 약간 줄여 병행할 생각입니다.그런데 고민되는 것은 제가 현재 복근에 체지방이 좀 있어서 식스팩이 선명하게 보이지 않아서 유산소를 비중있게 하는 중이었습니다. 근데 이것을 줄일려니 체지방이 빨리 빠지지 않을까봐 걱정이 됩니다...지금 생각으로는 웨이트를 좀 강도 있게 1시간 30분 정도 하고 유산소는 30분 정도만 하려고 합니다..인바디 결과 보시고 운동에 대한 조언 부탁드립니다.
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츠키코
근육이 턱걸이로 적정인거죠?흠 계획하신대로하면서 꾸준히 장기적으로보시면될꺼에요
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