밥 양
해나
2023.04.01
의사샘이 밥을 밥공기의 3분의2정도 먹으라고 하셨는데
너무 적은것같아서요.
탄수화물 적게먹으면 지방이 당으로 바뀌면서 케톤이 나온다는데 밥양이 적을까 걱정되네요.
밥양을 얼마정도로 해야하는지 아시는분 댓글좀 달아주세요~
그램(g)단위로 알려주시면 더 좋구용~~
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승아
저 임신전보다 10키로정도쪄서 지금 60키로 나가요. 체질량지수로 칼로리계산해서 하루1800칼로리섭취고 탄수는 7단위예요. 근데 저는 밥 2단위씩 먹음 수치가 간당간당해서 100g정도씩 먹고 간식 조금 먹는편이예요
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등대
근데. 이런거여쭤봐도될지^^;; 탄수단위는 몸무게에 따라 틀린거죠? 7단위면 몇키로 정도되시는지.. 저희병원서는 그런거 말을 안해줘서요ㅠ
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채움늘
아.그렇군요. 밥양 적게먹고 탄수 간식을 먹어야올바른 방법이겠네요. 감사해요~~~
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귀염포텐
병원서 7단위 처방받았는데요 한끼엔 2단위씩 먹으래요. 밥은 140g이예요. 고기는 몰아먹어도 되는데 탄수는 몰아먹지말라 하더라구요. 간식이나 그전식사 못했다고 양을 늘리심 당수치가 올라가니까 정해진 단위 지키라고....
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모람
밥은70그램이 1단위인데 보통탄수화물로7-8단위정도 섭취하는거 같아요.. 그래서 식사는2/3그릇, 간식으로 1-2단위정도 먹어요^^간식으로가능한건 빵이나 과자 고구마등 마니있구요~~
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연블루
네~전 밥이 마니튀는편이라120그람이상 먹어본적은 거의 없는듯요^^;;
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