저가 맨날 이렇게 먹거든요??
은새
2023.04.01
아침에 헬스장에서 웨이트 1시간씩하구 몇분이따
헬스장에서 닭가슴살 2쪽에다 (고추장,들기름버무린거) //양상추//콩밥 이렇게 매일 먹습니다..
그리구 저녁에와서 유산소를 자전거 50분//런닝머신 20분 이렇게하거든요??
근데 소금이 너무 먹고싶은거에요... 근데 마침 엄마가 오늘 된장찌개를 해주셨죠..
그래서 맛있게 먹었답니다..
키는 176에 몸무게는 81kg입니다.. 저한테 필요한 음식이 뭔지 알려주세요..
그리구.. 닭가슴살에 양념있잖아요? 살찌는 양념말구 다른양념없나요? ㅠ
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남자
그냥 먹는 습관 들이세요 ^^ 드레싱도 고칼로리 입니다.
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돌심보
ㄴ 키위가 너무 비싸서...ㅋㅋㅋ
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소
닭가슴살이랑 양상추나 양배추같이 드세요 드레싱으로는 키위드레싱 추천입니다.
상큼한게 굿~ -
가리매
화이팅!!!! 좋은 결과 있기를
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차미
대단하세요 화이팅 ! ! 너무 스트레스받지마시구. 먹고싶은것도 한번씩먹어가면서 하세요 ㅠ
그래야 나중에 폭식증이 안온답니다. -
세리
아.. 감사합니다.. 바나나랑 우유넣고 갈아먹어봐야겠네요 ㅋㅋ
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참
그런거에 너무 연연하시다보면 되려 탈나요. 닭가슴살은 바나나랑 우유넣고 갈아드시면 맛있어요.
정 양념이 필요하다면 간장과 발사믹식초로 한 드레싱으로 샐러드라도;
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