수다닷컴

무게 중심을 뒤로 한다고 했는데 더 뒤로 해야되는군요 더 뒤로 하면 넘어질것 같아서 중심이 안서더라구요 ... 에구

무게 내리고 자세부터 정확히 하시는게 운동 앞으로 오래하실거라면 좋은 방법인것 같습니다. 데드할때 흉추부터 굽어지고 아래서 반동이 들어가는건 몸에 힘이빠졋다가 다시 들어가는거니 부상의 위험도 있고 스쿼트도 무릎이 아작날것같네요..

스쿼트 할 때 무게중심이 너무 앞으로 가있는거 같아 보입니다. 중심을 전체적으로 조금 뒤로 보내보세요. 이 상태에서 계속 중량 올리시면 무릎 나갈거 같아요 ;

무릎선은 굳지 안지켜도 됩니다. 근데 저정도 무릎이 이탈된건 잘못된거네요

저도 잘은 못하지만... 스쿼트 하실 때 무릎이 발을 넘어가시는 거 같아요^^

무게도 중요하긴 하지만.. 자세가 바르지 않으면 운동 안하니만 못하다고 생각합니다^^

기분 나쁘게 듣지 마시구요~ 제가 보기엔 그래요~!!!!

그래서 자세가 눈감고도 잘 할 정도가 되면 그때부터 차근차근 올리시는 게 맞다고 봅니다~

득근하시구요~ 팟팅!!!!!!!

네, 일부러 8자로 뒤꿈치가 어깨넓이가 되게 하고 있습니다.

스콰트 하실때 무릎이 안으로 모이지는 않으세요?

아네~어쩐지 일반헬스장과는 틀린듯해서요~
쾌적해보이고 좋아보여서 여쭤봤습니다.
제가 고수가아니라서 영상에대해 엉뚱한 댓글드려서 다시한번 죄송합니다.
부상없이 폭풍득근하세요~^^

부족하나마 회사에서 관리하는 곳이에요, 그래도 근방에서는 꽤 좋습니다. 특히 사람이 많이 없어서.. ^^

운동하시는데가 왠지 아늑한분위기같네요~
게시글과 상관없어 죄송하지만 어디신지궁금하네요^^