조언 꼭 부탁해요, ㅠ
벛꽃잎
제가 지금 다이어트를 시작했는데요
어떻게 하고 있냐하면
알바를 헬스클럽에서 해서 거기까지 걸어가는데 40분
손님 없는 틈을 타서 런닝머신 5 정도의 속도로 1시간에서 2시간
다시 집에 오는데 40분
이렇게 이고요 먹는 거는 아침이랑 점심만 먹는데요
알바를 저녁 7시까지 하는데, 5시 부터는 손님이 좀 있어서 밥 먹기도 좀 그렇고
집에와서 먹자니 시간이 너무 늦어서 저녁은 그냥 안 먹음
그냥 밥 한공기에 되도록 고기반찬 기름 들어간 반찬 피하려고 하는데
먹을 때도 있고 그래요
그리고 일요일은 알바 안가서 아마 하루종일 집에서 뒹굴거리면서 세끼 다 챙겨
먹을 것 같아요 간식까지 먹을 가능성이 좀 높음
저는 종아리랑 팔목을 얇은데, 허벅지, 허리, 팔뚝이 두꺼워서
옷 입으면 왠만한 남자 덩치가 나오거든요, 키 165, 몸무게 63
1. 이렇게 운동하고 있는데요, 요새 오른쪽 발바닥에 물집이 생겼는데
무시하고 계속 걸어도 괜찮은 가요?
2. 그리고요 이렇게 한지 일주일도 안됐는데, 하고나면 종아리랑 발목까지가
부은 것 같은 느낌이 들고, 좀 땡땡해진것 같은 느낌(약간 당기는 듯 하게)이 계속 들거든요, 이거 괜찮은 건가요?
3. 그리고 제가 작심삼일이라서 한 2달정도에 살을 다 빼고 싶은데, 이런 상태로 하면
살이 얼마나 빠질까요?
4. 그리고 런닝머신 하다가 목마르면 바로 정수기 가서 물먹는데 이거 괜찮아요?
-
단순랩퍼
하루에 나눠서 운동을 하라는 게, 한번에 2시간 하지 말고 1시간씩 2번 운동하라는 이런 뜻인가요??
-
태양
물집이 생기는 이유는 신발의 문제점일수도 있구 걸음걸이의 문제점일수도 있습니다 신발을 헐렁하거나 꽉 맞게 신기 보다는 편하다는 느낌을 받을수 있도록 신으시구요 운동이란것은 리듬이 중요합니다 단순하게 한번에 많은 양의 운동보다는 하루에 나눠서 운동을 하시는게 바람직 합니다 ^^ 운동을 하실때 물은 언제든지 드셔도 상관없습니다 하지만 너무 많은 양의 물을 먹어서도 안된다는것 잊지마세요 ^^
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