pt, 보조자 관련 질문드립니다
뭘봐요
2023.04.01
헬스를 반년정더 다녓고 프리웨이트 위주로 3달 가량 운동 중인데요
하루1시간30~2시간 주 6일 운동하고 몸무게는 62kg입니다
벤치프레스 60kg , 데드맆 75kg정더 듭니다(스쿼트도 할 계획입니다)
아직 정체기 같은 말이 해당될 실력은 아니지만
요즘들어 벤치나 데드맆 무게가 쉽게 늘지가 않습니다
몸 만드는것보다 무게 느는 재미에 헬스를 하는데
pt를 받으면 무게를 올리는데 수월할까요??
그리고 한달간 수다님께 보조 받으면서 하다가
한달 후 혼자 운동하려면 어려움이 있지않을까해서 질문드립니다
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늘솔길
하루에 운동량이 너무 많습니다... 너무 너무 많네요
하루에 최악으로 길어도 70분을 넘기지 않으셧으면 합니다.
너무 많은 운동도 근육발달에 해가됩니다.
음... 아니면 운동시작할때부터 끝마칠때까지 모든 운동의 시간간격을 60초를 넘기지말고 1시간안으로 끝마쳐 보시는 것도 좋습니다. 쉬는 시간을 늘리세요. 한마디로 운동을 압축시키시라는 말씀.
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