유산소운동은 웨이트 전이 좋은가요 후가 좋은가요?
튼트나
2023.04.01
유산소운동은 웨이트 전이 좋은가요 후가 좋은가요?
전에 하면 힘이 빠져서 웨이트에 안좋은가요 아님
웨이트로 힘이 빠진 후 하는 것이 좋은가요?
전 30분정도 런닝을 하는데요 조언부탁드립니다.
한가지더요
복근운동은 매일 하는것이 좋은가요 아님
분할운동처럼 2~3일에 한번 하는게 좋은가요?
질문 2가지 입니다.
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말달리자
자료 찾아보면 유산소운동은 웨이트 후에 하는것이 더 효율적이라고 하네요, 복근은 뭐 매일하시라는분도 있고 2틀에 한번씩 하시라는분도 있고.. 개인적으로 매일해도 괜찮은거 같아요
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핑크빛입술
감사합니다.
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촉촉한 초코칩
웨이트후에 해야한다고 알고있어요~~^^
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휑하니
유산소를 목적으로 하신다면 웨이트 후에 하시는것이 좋을꺼 같습니다. 보통 웨이트 전에도 10~15분 정도 가볍게 뛰거나 걷기를 추천하는데 이것은 몸에 열을 내기 위한 동작이고요 ㅋ
그리고 복근운동은 보통 매일하라고 추천합니다. 저는 하루 걸러 하루씩 하고있지만요 ㅋㅋㅋ -
비내리던날
감사합니다...
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가시내
네 감사합니다. 참고 할게요...
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