하체비만 어떻게 해야할까요?
차분나래
2023.04.01
다이어트 4달째 172/65-53kg(여자)까지 감량 햇어요 헬스 5개월째하고 있고 한데 저체중까지 살을 뺐는데도 튼실한 하체는 그대로 예요 ㅜ.ㅜ 종아리는 근육이 많고 허벅지는 물렁살.... 이 하체 어떻게 해야할까요 운동을 바꿔 봐야할까요?(요가나 재즈댄스 같은 걸루..)
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네코
하체살이 안빠지는 이유는 하체 지방층과 근육층이 다른 부위보다 촘촘해서 그렇답니다.
간단한 스트레칭부터 다시 해보세용~ -
핀아
허벅지가 물렁살이란 건 하체운동을 안하셨단 말씀이신가요...?
종아리는 거의 유전이라고 보시면 되고, 종아리 근육을 얄싸하게 잡아주는 스트레칭법은 있습니다.
근데 9할은 유전이라;; 알배긴것같은 종아리는 살이빠져도 잘 안바껴요.. ㅎㅎ 스트레스 너무 받지 마시고 하체근력운동 병행하시면서 종아리 스트레칭 한번 도전해보세요~;;;
요가 참 좋은 운동입니다!!!
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