수다닷컴

저는 옛날에 새벽에 신문배달 일할때 일 끝마치고 잠잘때 다리는 구부리고 자다가 왼쪽 관절이 안좋아졌는데요 엑스레이 찍어보니 별다른(약간의 차이는 있었지만)증상이 없었네요 의사는 이정도면 괜찮다고..근데도 아프더군요. 특히 영양이 불균형하거나 하면 무릎이 무지 아파요.. 지금은 많이 좋아졌구요 음식조절을 잘하시고 적당한 운동이 좋은거 같은데..레그프레스 밀때 저도 무겁게 하면 좀 통증이 있더라구요 그리고 런닝하실 때 6단계 이하로 하시면서 무릎을 약간 굽

아프기 전단계까지만 하는거로 해보세요 본인 몸이니까 본인이 잘아실거잖아요^^ 러닝할때도 좀 쎄게 하니까 아프게 느껴지는 때가 있더라구요..무릎이 자극 안받는 선에서 하시면 될듯요..화이팅하시구요^-^
글고 몸은 자연치유력이 있다고 저는 믿거든요 제가 예전보다 많이 나아졌거든요 회복될거라 믿어요!

무릎관절은 만성이고 그런거 없습니다. 한번안좋아지면 그상태로 계속 안좋아지는거죠. 거의 회복안되요. 저도 군대에서 다쳐서 연골이 많이 닳았는데, 정확한거는 병원가보면 알겠지만, 저랑 비슷하네요. 전 레그프레스 젤 가벼운 정도로 해서 하는데, 가볍게 해도 충분히 운동효과 있으니 절대로 무겁게하면 안되요.

일단.. 자세한건 병원을 가셔야 할거 같습니다.. 통증이 있으면 즉시 그 부위 운동은 하지 마세요..

저도 그래요. 병원가도 진단이 명확하게 안나오더라구요.. 근데 정말로 오래있으면 아프거든요..
어쩔수없을것같네요.. 그냥 운동을 가볍게 하는수밖에.. ㅠㅠ

정형외과가서 엑스레이찍어보세요 레그프레스 무리한중량하지마시구요 무릎통증이 안느껴지는 무게로 차근차근해가심이..

예전에 어떻게 다쳤냐에 따라 다를 것 같습니다. 인대미세파열이시면 젊은 나이니까, 좀 오래 쉬시면 회복이 되더군요. 허나 연골 연화증과 같은 문제라면 만성으로 번질 가능성이 있습니다. 심해지면 스테로이드 주사를 통해 연골 재생을 하기는 하나, 부작용이 심하다고 알고 있습니다. 되도록이면 조금 더 조심하는 편이 좋으실 것 같습니다.,